IKIGAI Kropsterapi – når kroppen viser vejen ud af stress

Stress er ikke bare noget, der foregår i hovedet. Den sætter sig i kroppen. I vejrtrækningen. I nervesystemet. I musklerne. I måden, vi er til stede i vores liv på.

Mange stressramte har allerede prøvet at forstå deres stress. De har læst bøger, talt med psykologer og forsøgt at tænke sig ud af overbelastningen. Og alligevel er kroppen stadig på overarbejde. Det er her, IKIGAI Kropsterapi gør en afgørende forskel.

Stress set fra kroppens perspektiv

Når et menneske er stresset over længere tid, lever nervesystemet i alarmberedskab. Kroppen tror, der er fare – også selvom faren for længst er væk.

Det kan vise sig som:

• uro, indre rastløshed eller udmattelse

• spændinger i nakke, kæbe, mave eller bryst

• overfladisk vejrtrækning

• søvnproblemer

• følelsen af at være afkoblet fra sig selv

Stress handler derfor ikke kun om belastning, men om manglende regulering.

Hvad er IKIGAI Kropsterapi?

IKIGAI Kropsterapi er en integrativ behandlingsform, hvor vi arbejder med sammenhængen mellem krop, psyke, åndedræt og bevidsthed.

I stedet for kun at tale om stress, inviteres kroppen aktivt med i processen. Gennem blide, dybe og præcise kropslige greb, arbejde med vejrtrækningen og opmærksomt nærvær skabes der adgang til de lag, hvor stressen faktisk bor.

IKIGAI betyder groft oversat det, der gør livet meningsfuldt.I kropsterapien handler det ikke om at finde hurtige svar – men om at genskabe kontakten til det sted i kroppen, hvor ro, retning og livsenergi opstår naturligt.

Hvad sker der i kroppen under IKIGAI Kropsterapi?

For en stresset person sker der ofte følgende:

• Nervesystemet bevæger sig gradvist fra alarm (sympatikus) til ro og restitution (parasympatikus)

• Vejrtrækningen bliver dybere og mere sammenhængende

• Kroppen slipper ubevidste spændingsmønstre, som har været “frosset” længe

• Tankemylder dæmpes – ikke fordi vi presser det væk, men fordi kroppen falder til ro

• Der opstår en oplevelse af at komme hjem i sig selv

Mange beskriver det som at blive mødt et sted, hvor ord ikke længere er nødvendige.

Når kroppen får lov at føre an

IKIGAI Kropsterapi er særligt effektiv for stress, fordi metoden:

• ikke kræver, at du skal præstere, forklare eller analysere

• respekterer kroppens tempo og grænser

• arbejder med årsagen frem for symptomet

• styrker din evne til selvregulering – også mellem sessionerne

  
  

For mange bliver behandlingen et vendepunkt: Fra at være fanget i overlevelse – til igen at mærke liv, retning og indre ro.

Stress er ikke et personligt nederlag

Stress er ikke et tegn på svaghed. Det er et signal om, at kroppen har båret for meget for længe – ofte uden at være blevet lyttet til. IKIGAI Kropsterapi handler netop om at lytte igen. Til kroppen. Til åndedrættet. Til det liv, der stadig er der – under stressen. Når kroppen får plads, følger klarheden ofte helt af sig selv.

Der er ikke noget galt med dig. Din krop har bare båret for meget for længe.

Når den bliver mødt med ro og nærvær, kender den selv vejen tilbage. Der er håb.

Bedste hilsner fra

Finn Hollænder