Mennesker, der tidligt har lært, at de kun kan regne med sig selv, bærer ofte en enorm styrke. Men styrke kan også blive ensom. Når man altid er den, der holder sammen på det hele, mister man måske kontakten til, at man også selv har brug for at blive holdt. Det betyder ikke, at der er noget galt med dig. Det betyder ofte bare, at du tidligt lærte, at det var nødvendigt at klare sig alene. Men gamle strategier behøver ikke være livsdomme.

Stress er ikke et tegn på svaghed. Det er et biologisk system, der er designet til at redde dit liv. Men kroppen er ikke skabt til at være i alarmberedskab hele tiden.

Det er ikke “psykisk svaghed”. Det er et overbelastet nervesystem. Frygt kan ikke tænkes væk – den skal mærkes og reguleres. Frygt bor ikke i kun hovedet. Den bor også i kroppen. Når kroppen oplever verden som uforudsigelig, aktiveres det sympatiske nervesystem. Det er her, vi bliver klar til kamp, flugt eller frys. Problemet er, at mange mennesker aldrig rigtig kommer ud af denne tilstand igen.

Stress er ikke et tegn på svaghed. Det er et signal om, at kroppen har båret for meget for længe – ofte uden at være blevet lyttet til. IKIGAI Kropsterapi handler netop om at lytte igen. Til kroppen. Til åndedrættet. Til det liv, der stadig er der – under stressen. Når kroppen får plads, følger klarheden ofte helt af sig selv.