Åndedræt, Mindfulness og Kognitive Strategier
Eksamensro
Forløbet byder på:
-
Tre intime sessioner á 2 timer i et trygt og roligt miljø.
-
Et lille, støttende fællesskab (max 6 deltagere).
-
Åndedrætsteknikker, der hjælper med at dæmpe stress og uro.
-
Kognitive strategier til at håndtere eksamensangst og negative tanker.
-
Mindfulness-øvelser for at skabe nærvær og fokus.
-
Konkrete øvelser du kan bruge hjemme og i stressende situationer.
Kursusdetaljer:
-
Datoer:
-
22.april 18.00 - 20.00
-
06. maj 18.00 - 20.00
-
27. maj 18.00 - 20.00
-
-
Pris: 1.850,- kr.
-
Tilmelding senest 11. april 2025
Oplever du eksamensstress, hvor tankerne kører i ring, og kroppen
stresser? På vores kursus får du værktøjer til at berolige nerve-
systemet og skabe indre ro, så du kan møde din eksamen
med større selvtillid og overskud.
Bliv mødt og støttet - der hvor du er.
Kirsten og Finn bringer hver især unikke kompetencer og perspektiver til forløbet. Sammen vil de støtte dig i at finde balance, ro og fokus gennem en helhedsorienteret tilgang. Du vil opleve et støttende og opmuntrende miljø og du vil blive hjulpet videre fra det sted du står.
Kirsten Hauge Helligsøe
er en alsidig underviser, kognitiv behandler og åndedrætsterapeut. Med sin baggrund som lærer og kognitiv behandler har hun værktøjer til at lette forståelse og udfordre negative tankemønstre. Hendes ekspertise inden for åndedrætsøvelser tilføjer en praktisk tilgang til stress-håndtering og afslapning.
Finn Vander Hollænder
er en erfaren psykoterapeut, åndedrætsterapeut og kropsterapeut. Med hans dybdegående forståelse af psykoterapi, åndedrætsøvelser og kropsterapi, er han i stand til at adressere følelsesmæssige udfordringer og lære effektive teknikker til stressreduktion og indre balance på en tilgængelig og støttende måde.
FULDT
BOOKET!